Tipps für die Golfrunde im Hochsommer | Start2Golf

6/7/2018

Heiße Temperaturen, brennende Sonnenstrahlen....

Im Hochsommer kann es auf dem Golfplatz ganz schön ungemütlich werden.

Wir zeigen Ihnen, wie Sie für Abkühlung sorgen können!

Die Sonne knallt erbarmungslos? Jetzt heißt es COOL bleiben!

Golfen im Hochsommer: Mit diesen 5 Tipps bleiben Sie cool

Für viele Hobbygolfer ist der Sommer die Hauptsaison. Gerade hoch motivierte Anfänger oder Golfer mit einer Fernmitgliedschaft absolvieren ihre meisten Partien in der warmen Jahreszeit.
Wenn die Sonne lacht und die Vögel zwitschern, ist eben auch Golfen am schönsten. Blöd nur, dass die sengende Sonne einem das Spiel auch verleiden kann – zumindest, wenn nicht die richtigen Vorkehrungen getroffen werden. Wir verraten Ihnen, wie Sie auch im Hochsommer auf dem Platz bestens gerüstet sind.

1.) Frühzeitig und kontinuierlich trinken

Dass eine ausreichende Flüssigkeitsversorgung bei warmen Temperaturen – und erst recht bei sportlicher Aktivität – essenziell ist, dürfte jedem gegen Ernährungsberatung noch so resistenten Golfer klar sein. Dass die notwendige Flüssigkeitszufuhr nicht unbedingt vom Durst reguliert wird, wissen dagegen nur wenige.

Dabei ist es meist so: Wenn wir im Hochsommer Sport treiben, ist es mit der Flüssigkeitszuvor beim einsetzenden Durstgefühl meist schon zu spät. Kopfschmerzen und Dehydrierungs- Erscheinungen sind hier vorprogrammiert. Versuchen Sie daher besser, sich einen festen Trinkrhythmus anzugewöhnen. Nehmen Sie beispielsweise alle 20 Minuten ein paar gute Schlucke Wasser oder Saftschorle zu sich.

2.) Kleinigkeiten machen den Unterschied

Neben den Basics im Kampf gegen die Gluthitze gibt es natürlich noch ein ganzes Arsenal an Kleinigkeiten, die für eine willkommene Abkühlung ins Feld geführt werden können. Hier einige Inspirationen:

Sie wären überrascht, wie viel Abkühlung Ihnen eine kleine, mit Wasser gefüllte Sprühflasche verschaffen kann.
Nehmen Sie vor der Golfrunden nur eine kleine Mahlzeit zu sich.
Spielen Sie möglichst früh oder spät abends, um den hohen Temparaturen weitestgehend auszuweichen.,
Zugegeben, etwas albern mag ein Regenschirm auf dem Platz schon wirken. Er spendet aber wohltuenden Schatten.
Zumindest zwischen den Schlägen leistet eine Sonnenbrille gute Dienste.
Abkühlung beginnt an den Füßen. Tragen Sie möglichst leichtes Schuhwerk, damit Ihre Füße nicht ins Schwitzen geraten.

3.) Kopfbedeckung ist ein Muss

Golf spielen in großer Hitze - so machen Sie es richtig.

Bei hohen Temperaturen pflicht: viel Wasser, weisses Cap und Sonnencreme!

Neben einer ordentlichen Schicht Sonnencreme ist eine Kopfbedeckung der zweite Basisschutz gegen die Sonne. Auf Ihr Golf Cap sollten Sie unter keinen Umständen verzichten.
Der Hitzschlag lauert schon hinter der nächsten Ecke.

Gut zu wissen: Eine weiße Kopfbedeckung wehrt die Sonnenstrahlen bestmöglich ab.

Wer sich jetzt um seine Frisur sorgen macht: Viele Golf Caps sind nach oben hin geöffnet – und damit absolut frisurschonend.

4.) Funktionskleidung: eine gute Wahl

Empfehlenswert ist darüber hinaus Funktionsbekleidung. Diese lässt entstehende Feuchtigkeit schnell verdunsten und sorgt damit für ein deutlich angenehmeres Tragegefühl.
Einige Golf-Shirts bieten sogar einen zusätzlichen Schutz gegen die schädliche UV-Strahlung.

5.) Sonnencreme ist Pflicht – auch für Hartgesottene

Auch wenn Sie noch so gerne braun werden wollen. Sonnencreme ist auf dem Golfplatz absolute Pflicht – und zwar am besten mit hohem Lichtschutzfaktor. Schließlich wimmelt es auf Golfanlagen geradezu von Freiflächen, auf die die Sonne unbarmherzig niederbrennt.

Sie haben weitere Tipps gegen die Hitze auf dem Golfplatz? Dann weihen Sie uns ein!

Weitere Tipps zum Thema Golf & Gesundheit und warum Sie sich das Fitnessstudio getrost sparen können finden Sie in unserem Blog.