Platzreifeprüfung ohne Prüfungsangst | Start2Golf

19/7/2018

Aus der Schulzeit haben Sie noch wahre Horrorerinnerungen an Prüfungssituationen?

Wir zeigen Ihnen, wie Sie diese nicht auf die Platzreifeprüfung übertragen!

Die Platzreife ist nicht ganz einfach - mit diesen Tipps gelingt es sicher!

Druck zu groß? So bleiben Sie bei der Platzreifeprüfung gelassen

Der Trend zur Fernmitgliedschaft hat auch Golfliebhabern mit kleinem Budget den Weg in den Golfsport eröffnet. Doch der Zugang zum Golfplatz liegt nicht allein in einer Golfmitgliedschaft.

Vielmehr gilt es auch, den sprichwörtlichen „Führerschein zum Golfen“, die Platzreifeprüfung, zu erlangen. Doch die ist mit einer Prüfung verbunden. Bei Golfern, die schon in Schulzeiten unter starker Prüfungsangst litten, kann diese Situation alte Traumata aufreißen. Wir zeigen Ihnen, wie Sie die Prüfungsangst bei der Platzreifeprüfung hinter sich lassen können.

Bleiben Sie flexibel – und lernen Sie in Ihrem Tempo

Schweißnasse Hände, Schwindelgefühl, Konzentrationsschwierigkeiten – Prüfungsangst schränkt unsere Handlungsfähigkeit enorm ein. Das ist gerade für passionierte Golfneulinge ein echtes Problem, steht zwischen ihnen und der ersten entspannten Golfrunde doch die Platzreifeprüfung. Wie kann es gelingen, der lästigen Prüfungsangst den Garaus zu machen? Eine Frage, zu der es leider keine pauschale Antwort gibt.

Einen wesentlichen Faktor zur Reduzierung der eigenen Prüfungsangst gibt es allerdings: die Vorbereitung.

Wer sich gründlich vorbereitet und optimal auf die kommende Prüfung einstellt, tritt auch in der Prüfungssituation selbst deutlich selbstsicherer auf. Zu einer gründlichen Vorbereitung zählen dabei insbesondere die folgenden Punkte:

Absolvieren Sie den Platzreife Kurs vorzugsweise in Golfschuien, die nach den Vorgaben des Deutschen Golf Verband DGV unterrichten.

Verzichten Sie auf Intensiv-Platzreifekurse, bei denen die Prüfung schon in wenigen Wochen ansteht.
Lernen Sie in Ihrem Tempo und legen Sie Wert darauf, dass Sie den Prüfungszeitpunkt selbst bestimmen können.
Setzen Sie sich sowohl mit Theorie als auch mit Praxis des Golfens vor der Prüfung intensiv auseinander.
Nutzen Sie die Möglichkeit, mit einem erfahrenen Golflehrer eine Prüfungssituation durchzuspielen.

Die Selbstsicherheit, die mit einer solchen intensiven Vorbereitung einhergeht, ist ein wichtiger Schlüssel zur erfolgreichen – stressärmeren – Platzreifeprüfung.

Auf das richtige Mindset kommt es an

Mit der richtigen (mentalen) Einstellung sind Sie in Prüfungssituationen erfolgreicher. Was wie eine Binsenweisheit klingt, hat tatsächlich einen gewissen Wahrheitsgehalt. Das gilt auch für die Platzreifeprüfung. In der Prüfungssituation kann es schon stresslindernd wirken, sich die folgenden Gedanken bewusst vor Augen zu führen.

Niemand zwingt Sie diese Prüfung abzulegen. Sie tun dies einzig aus Spaß am Golfen. Also haben Sie Spaß und denken Sie nicht zu viel nach!
Sie befinden sich nicht in einer klassischen Prüfungssituation, wie Sie sie aus der Schule oder ggf. von der Arbeit kennen. Sie bezahlen für den Kurs ebenso wie für die Prüfung. Das heißt auch: Sie müssen sich nicht beweisen!
Sollten alle Stricke reißen, können Sie die Platzreifeprüfung immer noch wiederholen. Binnen eines Jahres genügt es sogar, nur den nichtbestandenen Prüfungsteil zu wiederholen.

3 Tipps gegen Nervenflattern bei der Platzreifeprüfung

Damit Sie für die akute Prüfungssituation auch wirklich gerüstet sind, haben wir drei Soforthilfe-Tipps für Sie zusammengestellt.

Aktive Entspannung hilft vor der Platzreife Prüfung.

1.) Atmen Sie den Stress einfach weg

Vielleicht kennen Sie es schon von der Meditation oder dem autogenen Training:
Mit der richtigen Atemtechnik löst sich Angst wie von selbst. Nehmen Sie hierzu tiefe Atemzüge und atmen Sie langsam in den Bauch.

Stellen Sie sich vor, dass Sie genau die Stelle der Bauchmitte, wo sich Ihr Bauchnabel befindet, mit Luft füllen wollen. Atmen Sie dabei am besten fünf Sekunden durch die Nase ein, halten Sie die Luft über den gleichen Zeitraum an und atmen Sie schließlich wieder für fünf Sekunden aus.
Diesen Rhythmus wiederholen Sie so lange, bis Sie merklich ruhiger werden. Sie werden sehen: Schon nach kurzer Zeit können Sie sich wieder besser konzentrieren, da Ihr Gehirn nun wieder ordentlich mit Sauerstoff versorgt wird.

2.) Gezieltes Muskelanspannen

Wahre Wunder in Stresssituation wirkt zudem das gezielte an- und entspannen von Muskelgruppen. Gehen Sie dabei die Muskeln von den Beinen bis zum Hals durch und versuchen Sie möglichst jeden Muskel gezielt anzuspannen und im Anschluss wieder zu relaxen – von den Zehen über die Bauchmuskeln bis hin zur Stirn.

3.) Prüfungsangst zugeben

Prüfer sind keine Unmenschen. Niemand bei der Platzreifeprüfung gönnt Ihnen die Platzreife nicht. Sollten Sie unter starker Prüfungsangst leider oder sogar einen stressbedingten Blackout erleben, ziehen Sie ruhig Ihren Prüfer ins Vertrauen.
In der Regel kennt dieser die Problematik und kann Ihnen wichtige Hilfestellungen leisten – vorausgesetzt natürlich er weiß überhaupt von Ihrer Prüfungsangst.

Tipp: PE oder HCP 54?

Fragen Sie Ihren Prüfer bzw. die Golfschule ob die Platzreifeprüfung gleich als Turnier gewertet wird, so können Sie gleich mit Handicap 54 und nicht mit "Platzreife" in die Golf-Karriere starten!